華の高原餃子 – ヤーコン餃子 -

桑の葉ってご存じですか？
昔は到る所に桑の木があったと聞いています。日本人は身の回りにあるそういった木々を有効に使っていた民族です。
昔から、桑の木は根・葉・実、それぞれに効力があると言われています（事実です）。
その中でも、桑の葉は一番効力があります。昔の人は桑の葉を煎じたものを糖尿病の治療に役立てていた経緯もあるくらいです。
また桑の葉に含まれる「デオキシノジリマイシン（DNJ）」という成分は、血糖値の上昇を抑える作用もあります（これこそ糖尿病治療です）。
そして、糖質分解酵素の働きを抑制する作用、つまり糖の吸収を抑える作用があるのです。この成分が様々な企業で応用され、ダイエットサプリメントとして販売されています。
また桑の葉には人間の健康維持に欠かせない成分を豊富に含んでいます。カルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄などのミネラルや食物繊維・ビタミン・フラボノイド…
ダイエットに夢中になり過ぎると、往々にして栄養バランスが悪くなる場合もあります。そのためにも、桑の葉などを使ったダイエットサプリメントは必要不可欠です。

ダイエットにかかせないもの、それは運動です。しかし、運動の目的は消費エネルギーを増やすためではありません。実際、運動のみで落とせる体重は1ヵ月で1kg程度しかできないからです。
では何故、適度な運動がダイエットにとって必要なのでしょうか。それは運動によって体脂肪が燃焼されやすくなる、つまり基礎代謝量が増えると言うことです。脂肪に変わって筋肉がつくことによって、貴方自身の肉体が太りにくい体質に変化していくのです。
また、脂肪細胞の元であるインスリンの分泌が抑えられることによって、脂肪が筋肉に分け与えられてぜい肉となることはないからです。
もっとも有効な運動といえば、酸素を十分取り入れながらゆっくり全身運動をする有酸素運動が挙げられます。ウォーキング・水泳・サイクリングなどが有酸素運動の代表格ではないでしょうか。
酸素を多く取り入れれば取り入れるほど、脂肪が分解し燃焼させるわけです。
ただし、有酸素運動も5～10分程度ではまったく効果がありません。できれば最低でも20分は有酸素運動を続けるようにしてください。